Het is bijna Pasen!
Zeg eens eerlijk.. kan jij de paaseitjes nog weerstaan?
Hoe kan je er nou voor zorgen dat je gaat genieten tijdens de paasdagen, maar niet alle kcal al verspild hebt voordat Pasen überhaupt begonnen is 🙈🙈
Hieronder geef ik je een aantal tips om vóór en tijdens de Paasdagen op te letten.
De feestdagen! Een super gezellige tijd, maar ook een tijd vol verleidingen! Best lastig wanneer je gezonde(re) keuzes wil maken.
Om jou op weg te helpen om tijdens de feestdagen heerlijk te genieten en tegelijkertijd toch betere keuzes te kunnen maken deel ik hieronder een aantal tips!
Ik weet het, we hebben het er liever niet meer over. Maar deze studie trok zeker mijn aandacht en ik wil deze nieuwe en belangrijke informatie graag met je delen!
Wetenschappers van de Universiteit in Gent hebben ontdekt dat voeding een rol kan spelen bij de ernst van de klachten omtrent COVID-19. Er schijnt een verband te zijn tussen de ernst van de besmetting van het coronavirus en de aanwezigheid van bepaalde micronutriënten (vitamines en mineralen).
Heb jij op vakantie ook regelmatig ongezonde tussendoortjes gepakt? Lekker uitgebreid gedineerd? En vooral even niet aan je gezonde voedingspatroon gedacht? Dan zul je merken dat de weegschaal bij thuiskomst hogere getallen aangeeft dan voor jouw vakantie.
Het is heel verleidelijk om het eetpatroon van de vakantie ook in huis aan te houden. Maar is dit nou wel zo verstandig?
Ik geef je 6 tips om weer in het juiste en gezonde ritme te komen.
Inmiddels zitten we alweer een week in 2021. Voor januari worden er vaak (extreme) doelen gesteld.
De doelen hebben 9 van de 10 keer met een gezonde leefstijl te maken, juist ook nu we middenin de lockdown zitten. Vaak hoor ik mensen zeggen; ‘ik ga gezonder eten, minder alcohol drinken en meer bewegen’. Maar hoe zorg je ervoor dat deze goede voornemens ook echt een gewoonte voor jou gaan worden en hoe ga je dit eigen maken? Dit laatste blijkt vaak een lastige vraag.
De gezelligste dagen van het jaar, Kerst. De dagen waarbij je veel tijd besteed met familie en vrienden. Ontzettend leuk deze dagen, samen bijkletsen, borrelen, spelletjes spelen én eten.
En vooral dat laatste is een belangrijk onderdeel van de feestdagen. Veel eten en jezelf uiteindelijk in de weg zitten door een té volle buik.
Wanneer je wilt afvallen of je hebt gekozen voor een gezonde leefstijl, dan kunnen dit lastige dagen worden.
Ik geef jou 10 tips, zodat jij kunt genieten tijdens deze dagen, wat jouw doelen ook zijn!
In de praktijk krijg ik vaak de vraag welke ontbijtgranen de beste keuze zijn. Door de vele keuzes in de supermarkt begrijp ik dat het lastig is om de juiste soorten te kiezen.
Wil jij weten welke keuzes gezond zijn en waarom? Lees dan snel verder!
Het dringende advies blijft om zoveel mogelijk thuis te werken. Dit brengt ook nadelen met zich mee. Door het thuiswerken is er namelijk een grote kans dat jouw voedingspatroon anders is dan voorheen (toen je ‘gewoon’ op kantoor mocht werken).
Ik geef jou tips om jouw thuiswerkperiode zo gezond mogelijk door kan komen!
Vandaag 14 oktober is de Nationale Groente en Fruit Dag.
Volwassenen krijgen het advies om 2 stuks (200 gram) fruit en 250 gram groente te eten per dag.
In de praktijk merk ik vaak dat velen niet iedere dag groente en fruit eten en dus niet voldoende binnenkrijgen.
WhatsApp Me!