Lees verder

De voordelen:

• Het aanbrengen van de glucosesensor is geheel pijnvrij! I know for sure, ik heb de sensor zelf ook twee weken gehad.
• Het is gemakkelijk aan te brengen en bij te houden met je smartphone! Het enige dat je hoeft te doen is je smartphone langs je sensor halen en je voeding en beweging in te voeren.
• Persoonlijker gaat het niet worden!
• Eindelijk een oplossing vinden voor het afvallen!

Lees verder

Het is bijna Pasen!
Zeg eens eerlijk.. kan jij de paaseitjes nog weerstaan?

Hoe kan je er nou voor zorgen dat je gaat genieten tijdens de paasdagen, maar niet alle kcal al verspild hebt voordat Pasen überhaupt begonnen is 🙈🙈
Hieronder geef ik je een aantal tips om vóór en tijdens de Paasdagen op te letten.

Lees verder

De feestdagen! Een super gezellige tijd, maar ook een tijd vol verleidingen! Best lastig wanneer je gezonde(re) keuzes wil maken.
Om jou op weg te helpen om tijdens de feestdagen heerlijk te genieten en tegelijkertijd toch betere keuzes te kunnen maken deel ik hieronder een aantal tips!

Lees verder

Ik weet het, we hebben het er liever niet meer over. Maar deze studie trok zeker mijn aandacht en ik wil deze nieuwe en belangrijke informatie graag met je delen!

Wetenschappers van de Universiteit in Gent hebben ontdekt dat voeding een rol kan spelen bij de ernst van de klachten omtrent COVID-19.  Er schijnt een verband te zijn tussen de ernst van de besmetting van het coronavirus en de aanwezigheid van bepaalde micronutriënten (vitamines en mineralen).

Lees verder

Heb jij op vakantie ook regelmatig ongezonde tussendoortjes gepakt? Lekker uitgebreid gedineerd? En vooral even niet aan je gezonde voedingspatroon gedacht? Dan zul je merken dat de weegschaal bij thuiskomst hogere getallen aangeeft dan voor jouw vakantie.
Het is heel verleidelijk om het eetpatroon van de vakantie ook in huis aan te houden. Maar is dit nou wel zo verstandig?
Ik geef je 6 tips om weer in het juiste en gezonde ritme te komen.

Lees verder

Inmiddels zitten we alweer een week in 2021. Voor januari worden er vaak (extreme) doelen gesteld.
De doelen hebben 9 van de 10 keer met een gezonde leefstijl te maken, juist ook nu we middenin de lockdown zitten. Vaak hoor ik mensen zeggen; ‘ik ga gezonder eten, minder alcohol drinken en meer bewegen’. Maar hoe zorg je ervoor dat deze goede voornemens ook echt een gewoonte voor jou gaan worden en hoe ga je dit eigen maken? Dit laatste blijkt vaak een lastige vraag.

Lees verder

De gezelligste dagen van het jaar, Kerst. De dagen waarbij je veel tijd besteed met familie en vrienden. Ontzettend leuk deze dagen, samen bijkletsen, borrelen, spelletjes spelen én eten.

En vooral dat laatste is een belangrijk onderdeel van de feestdagen. Veel eten en jezelf uiteindelijk in de weg zitten door een té volle buik.

Wanneer je wilt afvallen of je hebt gekozen voor een gezonde leefstijl, dan kunnen dit lastige dagen worden.
Ik geef jou 10 tips, zodat jij kunt genieten tijdens deze dagen, wat jouw doelen ook zijn!

Lees verder

Lees verder

In de praktijk krijg ik vaak de vraag welke ontbijtgranen de beste keuze zijn. Door de vele keuzes in de supermarkt begrijp ik dat het lastig is om de juiste soorten te kiezen.
Wil jij weten welke keuzes gezond zijn en waarom? Lees dan snel verder!

Lees verder