De lieve goede Sint is weer in ons land! Dit jaar zal pakjesavond voor iedereen anders uitpakken dan andere jaren.. Maar met het gezin Sinterklaas vieren in het weekend van 5 december hoort er toch zeker wel bij! Het lastige van deze periode is dat er veel verleidingen om je heen zijn van de welbekende lekkernijen zoals pepernoten, kruidnoten, schuimpjes etc.
Maar er zijn manieren om de verleidingen beter te kunnen weerstaan! Hoe? Dat lees je hier!
Bij pakjesavond horen pepernoten, kruidnoten, schuimpjes, taai taai en niet te vergeten die heerlijke chocoladeletters en gevulde speculaas.
Alles klinkt zo lekker en in de supermarkt wordt je er al maanden mee geconfronteerd. Ook ik heb hier wel eens moeite mee en koop Sint snoepgoed, maar ik beslis altijd om één soort uit te kiezen. Het nadeel van al deze lekkernijen is dat het allemaal veel extra kcal oplevert en geen nuttige voedingsstoffen bevat voor het lichaam.
Hoeveel kcal bevat Sint snoepgoed precies? Dat vind je in onderstaande tabel.
Overzicht sinterklaassnoep
| PRODUCT | KCAL |
| Kruidnoten (10 stuks) | 75 kcal |
| Pepernoten (10 stuks) | 106 kcal |
| Taai Taai (20 gram) | 70 kcal |
| Schuimpje (per stuk) | 10 kcal |
| Chocolade kruidnoten (10 stuks) | 102 kcal |
| Speculaasje (per stuk) | 33 kcal |
| Gevuld speculaas (1 blokje) | 120 kcal |
| Marsepein (25 gram) | 105 kcal |
| Chocoladeletter melk (25 gram) | 137 kcal |
| Banketletter (30 gram) | 113 kcal |
| Brok speculaas (25 gram) | 117 kcal |
Zo zie je dat je gerust een keer iets extra kan eten, zolang het maar in kleine porties is. Je eet al snel meer dan hierboven staat aangegeven. Daarnaast is de kans groot dat de behoefte aan zoetigheid steeds meer wordt zodra je er eenmaal aan begonnen bent.
6 tips om de verleidingen beter te weerstaan:
- Koop maximaal 2 verschillende soorten snoep. Ongemerkt eet je meer als er vele schaaltjes op tafel staan.
- Kies voor de kleine verpakkingen in de supermarkt.
- Serveer het snoepgoed in kleine bakjes.
- Zet naast snoepgoed ook gezonde snacks op tafel. Leuke bakjes met fruit of groente zijn ook sfeervol.
- Kies voor één moment om iets lekkers te pakken, bijvoorbeeld tijdens pakjesavond en maak hier jouw genietmomentje van zonder de kcal te tellen.
- Toch iets overgehouden? Geef het aan iemand anders. Als het bij jou in de kast blijft liggen, blijven jouw gedachten hier ook bij en voordat je het weet is Sinterklaas al lang weer in Spanje en ben jij nog aan het eten van die chocoladeletter.
Fijne pakjesavond allemaal!
WhatsApp Me!