Blog

𝗩𝗮𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲! 𝗘𝗻 𝗻𝘂 𝗴𝗲𝗻𝗶𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗮𝗿 😃

Lees verder

Glucosesensor

De voordelen:

• Het aanbrengen van de glucosesensor is geheel pijnvrij! I know for sure, ik heb de sensor zelf ook twee weken gehad.
• Het is gemakkelijk aan te brengen en bij te houden met je smartphone! Het enige dat je hoeft te doen is je smartphone langs je sensor halen en je voeding en beweging in te voeren.
• Persoonlijker gaat het niet worden!
• Eindelijk een oplossing vinden voor het afvallen!

Lees verder

Paas(f)eitjes en inspiratie voor Pasen 🐣

Het is bijna Pasen!
Zeg eens eerlijk.. kan jij de paaseitjes nog weerstaan?

Hoe kan je er nou voor zorgen dat je gaat genieten tijdens de paasdagen, maar niet alle kcal al verspild hebt voordat Pasen überhaupt begonnen is 🙈🙈
Hieronder geef ik je een aantal tips om vóór en tijdens de Paasdagen op te letten.

Lees verder

💫 It’s the most wonderful time of the year🎄🥂

De feestdagen! Een super gezellige tijd, maar ook een tijd vol verleidingen! Best lastig wanneer je gezonde(re) keuzes wil maken.
Om jou op weg te helpen om tijdens de feestdagen heerlijk te genieten en tegelijkertijd toch betere keuzes te kunnen maken deel ik hieronder een aantal tips!

Lees verder

Bepaalt voeding hoe ziek je wordt van COVID-19?

Ik weet het, we hebben het er liever niet meer over. Maar deze studie trok zeker mijn aandacht en ik wil deze nieuwe en belangrijke informatie graag met je delen!

Wetenschappers van de Universiteit in Gent hebben ontdekt dat voeding een rol kan spelen bij de ernst van de klachten omtrent COVID-19.  Er schijnt een verband te zijn tussen de ernst van de besmetting van het coronavirus en de aanwezigheid van bepaalde micronutriënten (vitamines en mineralen).

Lees verder

Weg met de vakantiekilo’s

Heb jij op vakantie ook regelmatig ongezonde tussendoortjes gepakt? Lekker uitgebreid gedineerd? En vooral even niet aan je gezonde voedingspatroon gedacht? Dan zul je merken dat de weegschaal bij thuiskomst hogere getallen aangeeft dan voor jouw vakantie.
Het is heel verleidelijk om het eetpatroon van de vakantie ook in huis aan te houden. Maar is dit nou wel zo verstandig?
Ik geef je 6 tips om weer in het juiste en gezonde ritme te komen.

Lees verder

Hello goede voornemens! Houd ze vol en laat je inspireren door 4 gratis voorbeeld dagmenu’s

Inmiddels zitten we alweer een week in 2021. Voor januari worden er vaak (extreme) doelen gesteld.
De doelen hebben 9 van de 10 keer met een gezonde leefstijl te maken, juist ook nu we middenin de lockdown zitten. Vaak hoor ik mensen zeggen; ‘ik ga gezonder eten, minder alcohol drinken en meer bewegen’. Maar hoe zorg je ervoor dat deze goede voornemens ook echt een gewoonte voor jou gaan worden en hoe ga je dit eigen maken? Dit laatste blijkt vaak een lastige vraag.

Lees verder

It’s almost Christmas!

De gezelligste dagen van het jaar, Kerst. De dagen waarbij je veel tijd besteed met familie en vrienden. Ontzettend leuk deze dagen, samen bijkletsen, borrelen, spelletjes spelen én eten.

En vooral dat laatste is een belangrijk onderdeel van de feestdagen. Veel eten en jezelf uiteindelijk in de weg zitten door een té volle buik.

Wanneer je wilt afvallen of je hebt gekozen voor een gezonde leefstijl, dan kunnen dit lastige dagen worden.
Ik geef jou 10 tips, zodat jij kunt genieten tijdens deze dagen, wat jouw doelen ook zijn!

Lees verder

Hij komt, hij komt.. die lieve goede Sint!

Lees verder

Hoe kies je de meest gezonde ontbijtgranen?

In de praktijk krijg ik vaak de vraag welke ontbijtgranen de beste keuze zijn. Door de vele keuzes in de supermarkt begrijp ik dat het lastig is om de juiste soorten te kiezen.
Wil jij weten welke keuzes gezond zijn en waarom? Lees dan snel verder!

Lees verder

Gezond thuiswerken, hoe doe je dat?

Het dringende advies blijft om zoveel mogelijk thuis te werken. Dit brengt ook nadelen met zich mee. Door het thuiswerken is er namelijk een grote kans dat jouw voedingspatroon anders is dan voorheen (toen je ‘gewoon’ op kantoor mocht werken).
Ik geef jou tips om jouw thuiswerkperiode zo gezond mogelijk door kan komen!

Lees verder

Nationale Groente en Fruit Dag

Vandaag 14 oktober is de Nationale Groente en Fruit Dag.

Volwassenen krijgen het advies om 2 stuks (200 gram) fruit en 250 gram groente te eten per dag.
In de praktijk merk ik vaak dat velen niet iedere dag groente en fruit eten en dus niet voldoende binnenkrijgen.

Lees verder

Gezonde leefstijl in strijd tegen coronavirus is beste medicijn

Dat zwaarlijvigheid oftewel obesitas gezondheidsrisico’s met zich mee brengt, dat weten we allemaal. We hebben het dan over een verhoogde kans op hart- en vaatziekten en diabetes type 2.
Maar hier blijft het niet bij..

Lees verder

Gezonde barbecue tips

De komende dagen komt er mooi weer aan! De temperaturen lopen de gehele week op tot +/- 35 graden. Bij velen van ons betekent dit  BARBECUE TIME!!

Bij de meeste barbecues wordt uitgebreid gegeten en gedronken. Ik heb het dan niet over de gezonde producten, maar met name een grote hoeveelheid vlees, stokbrood, sauzen en alcohol. En, zeg eens eerlijk.. Groente wordt weinig/ niet aan gedacht tijdens deze gelegenheid. Bij barbecueën denk je er niet direct aan om groente te grillen. Steek jij regelmatig de barbecue aan? Dan kan je ervoor zorgen dat jij gezondere keuzes maakt. Hoe? Dat lees je hier!

Lees verder

YES, het is vakantie!

Vakantie! Genieten van de vrije tijd die je hebt.
Daarbij zijn de verleidingen van lekker en veel eten vaak groter, maar ach je hebt vakantie toch?!
Ik geef jou handige tips om verstandige keuzes te maken en tóch lekker te genieten van jouw vakantie!

Lees verder

Wat je wel (en niet) moet drinken bij warmte

De komende dagen wordt het ontzettend warm en lopen de temperaturen op tot wel 31 graden.
Wat is dan het allerbelangrijkste? VOLDOENDE DRINKEN!

Hoeveel vocht heb je dagelijks nodig? Wat kan je het beste wel of juist niet drinken?
Lees nu snel mijn blog en krijg antwoorden op deze vragen en méér!

Lees verder