Het is zover! Komend weekend staat het o zo gezellige Carnaval weer voor de deur.
Een mega leuk en groot feest. Maar hoe kom je deze dagen het gezondst door?
Hier een aantal tips van Foodchick!
- Start de dag met een gezond en voedzaam ontbijt.
Kies voor een ontbijt met voldoende eiwitten, vetten en koolhydraten. Neem bijvoorbeeld yoghurt of kwark met muesli, fruit en een handje noten, zaden en pitten. - Zorg dat je gezonde mogelijkheden aan voedsel in huis hebt.
Vooral wanneer je meerdere dagen gaat feestvieren, zou ik niet aanraden om iedere dag een vette hap te eten. Ondanks dat dit een fantastisch goed idee lijkt zodra je een paar drankjes op hebt.Probeer toch goede voedingsstoffen binnen te krijgen en zorg dat je thuis een gezonde maaltijd klaar hebt staan (die je bijvoorbeeld alleen nog maar hoeft op te warmen). Zo krijg je toch de nodige voedingsstoffen binnen die jou weer nieuwe energie leveren om verder te gaan met feestvieren. Je pakt direct een rustmomentje, doe er je voordeel mee! 😉
Zorg trouwens ook voor een stukje fruit iedere dag, een paar vitamientjes extra kan nooit geen kwaad. - Slaap voldoende.
Hoe moeilijk het ook is, zorg toch voor minimaal 8 uur slaap iedere nacht.
Je leeft onregelmatig, daardoor heeft je lichaam er meer moeite mee om te kunnen herstellen. Bij voldoende slaap heeft je lichaam in ieder geval tijd om rust te pakken voor ronde 2. - Beweging
Het hossen hoort natuurlijk bij carnaval en voorop staan in de polonaise ook. Dus blijf vooral lekker dansen! Scheelt je weer een uurtje sportschool 😉. - Drink voldoende water
Wissel ieder glas alcohol af met water, zodat je vochtbalans op peil blijft. Alcohol onttrekt vocht uit je lichaam, waardoor hoofdpijn kan ontstaan. Daarnaast is jouw maagslijmvlies flink geïrriteerd na een grote hoeveelheid alcohol.
Drink dus ook bij thuiskomst één tot twee glazen water voordat je gaat slapen, dit kan je helpen tegen je (kleine) kater.
Ook nog eens letten op jouw calorie-inname tijdens het feestvieren? Kies voor een alcoholische dranken zoals droge witte wijn, vodka of gin. Deze bevatten relatief minder calorieën dan bier, Malibu of Apfelkorn.
De vodka en gin kan in combinatie met cola zero, spa rood of tonic gedronken worden.
Wil jij wel alcohol drinken, maar geen last krijgen van een kater? Lees dan snel verder!
Bedenk dan van tevoren wat je wilt drinken en hoeveel. Zo is het makkelijker om het bij één soort te houden (sla vooral die shots over) en niet meer te drinken dan je met jezelf hebt afgesproken.
En zoals hierboven aangegeven, drink naast ieder glas alcohol ook een glas water. Makkie toch?
Toch een kater te pakken? Dan kan dit knap vervelend zijn. Weet dat een vette hap en multivitamine niet helpen. Neem een voedzaam ontbijt (dit brengt je stofwisseling op gang) en op naar de volgende ronde!
Alaaf!
WhatsApp Me!