We hebben allemaal pogingen gedaan om af te vallen. Vaak zonder blijvend resultaat.
Iedereen stort zich op het diëten, want dit werkt. Toch?
Wat gebeurt er wanneer jij gaat diëten?
Tijdens een (streng) dieet is er een forse calorierestrictie waar jij je aan houdt. (Een forse calorierestrictie houdt in dat jouw voedingsinname veel lager ligt dan jouw behoefte). Door deze restrictie krijg jij onvoldoende voedingsstoffen binnen. Dit betekent dat er een ernstig tekort aan vitaminen en mineralen kan ontstaan.
Een tijdelijk dieet biedt jou geen blijvende resultaten. Sterker nog, jouw cravings worden groter en groter waardoor jij niet meer van al die lekkernijen af kunt blijven.
Met als gevolg; stijging van het gewicht.
Wat moet je dan wel doen?
Nou, er zijn meerdere factoren die deel uit maken van een afvalproces.
Het gaat er niet alleen om wát je eet, ook gedragsverandering en bewustwording zijn hierbij van groot belang. Je moet nieuwe gewoonten creëren en plaats maken voor veranderingen.
Deze veranderingen zijn moeilijk en hebben tijd nodig. Gun jezelf deze tijd. Dan ben jij al op weg naar een eerste goede stap ;).
Lukt het jou maar niet om blijvend resultaat te boeken, terwijl jij alle diëten kunt benoemen die er maar bestaan. En heb jij er voor jouw gevoel alles aan gedaan, maar nog steeds niet tevreden? Maak het jezelf niet moeilijker dan het al is. Vraag hulp!
Foodchick begeleid jou in dit proces en zorgt ervoor dat jij de resultaten wél behaald!
Hier alvast een aantal afslanktips!
- Eet met aandacht!
- Eet meerdere porties per dag, 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes.
- Drink voldoende (2 liter per dag).
- Slaap voldoende.
- Beweeg minimaal 60 minuten per dag.
WhatsApp Me!