De feestdagen komen er weer aan! Een leuke tijd vol met gezelligheid en vooral lekker eten en drinken.
Maar je wil natuurlijk niet dat je gewicht tijdens deze dagen (flink) zal stijgen.
Hoe kan je nou voorkomen dat je na de feestdagen kilo’s bent aangekomen?
Nou.. om je dit te besparen heb ik een aantal tips voor je.
Met deze tips maak jij moeiteloos de juiste keuzes tijdens deze dagen.
• Begin met een goed en voedzaam ontbijt.
• Eet niet teveel voor het kerstdiner nog moet beginnen. Dus niet teveel stokbroodjes en andere tapas gerechten vooraf.
• Balans, Als je 2 dagen uitgebreid gaat ontbijten én dineren houd dan maat en denk aan de balans. Kies voor meer voedzame producten en probeer ontbijt/brunch groenten en fruit te verwerken in bijvoorbeeld een groente omelet, smoothie en/of een salade als bijgerecht.
• Zet naast de lekkernijen ook een flinke schaal rauwkost neer.
• Sla geen maaltijden over om calorieën te besparen, je zult dan gegarandeerd meer gaan snoepen. Maar compenseer de maaltijden wel met elkaar.
• Houd de porties klein met het snoepgoed.
• Bestaat het kerstdiner uit een vettere maaltijd, halveer dan je portie. Kies voor de gezondere producten.
• Zorg dat je tijdens het kerstdiner voldoende groente eet. Kies eerst voor de groenten en daarna de (gebakken) aardappeltjes, friet etc.
• Wissel alcoholische dranken af met water. Slurp dus geen hele fles leeg.
• Beweeg. Zorg ook tijdens de feestdagen voor voldoende beweging. Dit betekent niet dat je flink moet gaan sporten, maar ga bijvoorbeeld met zijn allen een stukje wandelen in het bos of kies voor een leuk en fanatiek spelletje.
• Geniet!
Laat de feestdagen niet alleen maar om eten en drinken draaien.
Geniet oprecht van het lekkers dat je gaat nemen en de gezelligheid van familie om je heen.
• Stop als je vol zit. Je hoeft jezelf niet bomvol te eten om verzadigd te zijn. Spreek met jezelf van te voren af wat je gaat nemen en geniet er dan ook oprecht van!
Foodchick wenst jullie fijne feestdagen en een gelukkig en gezond nieuwjaar!
WhatsApp Me!