It’s almost Christmas!

23 december 2019 geschreven door Blog

De gezelligste dagen van het jaar, Kerst. De dagen waarbij je veel tijd besteed met (schoon)familie en vrienden. Ontzettend leuk deze dagen, samen bijkletsen, borrelen, spelletjes spelen én eten.

En vooral dat laatste is een belangrijk onderdeel van de feestdagen. Veel eten en jezelf uiteindelijk in de weg zitten door een té volle buik.
Wanneer je bezig bent met afvallen, of je hebt gekozen voor een gezonde leefstijl, dan kunnen dit lastige dagen worden.
Om deze dagen gezonder te laten verlopen heb ik een aantal tips voor jullie op een rijtje gezet.

Tip 1:
Start de dag met een gezond ontbijtKies voor een lichte maaltijd zoals een smoothie of een schaaltje yoghurt/ kwark.

Tip 2:
Haal niet teveel soorten lekkernijen in huis. Hoe meer keuze, hoe meer er gesnoept wordt.

Tip 3:
Eet niet teveel voor het diner nog moet beginnen. Je hoeft niet alles te eten wat je neus passeert.

Tip 4:
Serveer het snoepgoed in kleine bakjes en bedenk van tevoren wat je gaat snoepen. Op deze manier eet je minder.

Tip 5:
Zet naast de lekkernijen ook een flinke schaal rauwkost neer met een lekkere dip.

Tip 6:
Wanneer je meerdere dagen uitgebreid gaat ontbijten én dineren houd dan maat. Kies voor meer voedzame producten en probeer groenten en fruit te verwerken tijdens het ontbijt of de lunch. Maak bijvoorbeeld een groente omelet of een smoothie.

Tip 7:
Sla geen maaltijden over om calorieën te besparen, je zult dan gegarandeerd kiezen voor ongezondere producten later op de dag, doordat de verleidingen onweerstaanbaar lijken te zijn.

Tip 8:
Begin tijdens het diner met groente. Zo kies je minder snel voor de ongezonde producten. Bestaat het diner uit een vettere maaltijd, halveer dan je portie. Kies voor de gezondere producten.

Tip 9:
Beweeg. Ga met zijn allen een stukje wandelen in het bos of bedenk een activiteit waarbij bewogen wordt.
Je hoeft echt niet naar de sportschool op deze dagen, maar een stevige wandeling maakt al veel goed.

Tip 10:
Geniet!
Laat de feestdagen niet alleen maar om eten en drinken draaien.
Geniet oprecht van het lekkers dat je gaat nemen en de gezelligheid van familie en vrienden om je heen.

WhatsApp WhatsApp Me!